Recetas

Paletas de fruta y chocolate

¡Guapuras! ¿Quién dijo que hacer un postre nutritivo era difícil? Aquí les dejo una sencillísima receta para que comer fruta sea divertido, novedoso, y delicioso.

Necesitan:
♥ Palitos de paleta de madera
♥ Fruta (yo elegí plátanos por que son súper ricos y facilítos), pero también pueden usar manzanas, peras o fresas.
♥ Barras del chocolate que más les guste
♥ Chispas de sabores (grageas de colores o funfetty)

Los pasos a seguir son los más facilítos:

1. Pelen y corten cada plátano en 3 pedazos. Pongan en cada uno de los trozos un palito de paleta. Si decidieron hacer esta receta con otra fruta, traten de cortar en trozos medianitos, para que las paletas sean de buen tamaño y el palito de paleta no sea no demasiado chiquito
2. .
3. 2. Derritan su chocolate favorito en el microondas o a baño maría y sumerjan cada paletitade fruta en el chocolate.
4. 3. Decoren con chispitas sus paletitas y dejen secar el chocolate sobre un poquito de papel encerado o una charola.
5. ¡Disfruten y compartan con su familia o amigos!

                    








Smoothies deliciosos!

Los smoothies son perfectos para tomarlos como desayunos ya que son prácticos, deliciosos y nos darán toda la energía que necesitamos durante el día.

¡Guapuras lindas! Como ustedes saben ya tiene un tiempo que soy mas consiente de lo que como, es por eso que siempre estoy investigando acerca de qué le hace feliz a mi cuerpo, esta vez encontré tres smoothies que aparte de ser deliciosos, deliciosos, contienen muchos nutrientes y nos ayudarán a llevar un estilo de vida mucho más saludable.

Mora azul

¿Guapuras sabían que la mora azul es considerada el mejor alimento para nuestro cerebro?, porque además de protegerlo contra enfermedades previene su envejecimiento por la gran cantidad de antioxidantes que contiene, también son muy buenas para nuestra memoria. Para este smoothie solo ocuparemos:
♥ 1 taza de leche
♥ 1/2 taza de moras azules
♥ 1/2 taza de fresas

Fresa

Este smoothie ayudará a que no tengamos resfriados porque la fresa es una de las frutas que contiene mayor cantidad de vitamina C, así que será genial para esta temporada, y sólo necesitaremos:
♥ 1 taza de leche (preferentemente baja en calorías)
♥ 1 taza de fresas

Plátano

El plátano es una de las frutas con mayor cantidad de potasio, también contiene hierro, vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, y aparte tiene fibra.
♥ 1 plátano grande o dos pequeños
♥ 1 taza de leche
♥ 1 cucharadita de avena (opcional)
Espero puedan probarlos todos porque en verdad están ¡deliciosos!
Díganme, ¿qué otra receta de smoothie saben?

2 recetas para desintoxicar nuestro cuerpo

Es muy importante que de vez en cuando limpiemos nuestro cuerpo de todas la toxinas que se van acumulando para que nuestros órganos funcionen perfectamente. 

Guapuras, la temporada de calor está a punto de llegar, de hecho como ustedes saben el lugar donde vivo es súper caluroso por eso procuro tener en mi refri algo que me refresque y a la vez sea bueno para mi cuerpo, por lo general preparo estas agüitas para eliminar todas las toxinas que tenga mi cuerpo, y si son de los que se aburren de tomar agua simple esto les va a encantar.



Para esta agua necesitaremos 1 litro de agua, 1/2 taza de mora azul y 2 naranjas en rodajas.


Esta es mi favorita y es una de las mejores maneras de depurar nuestro organismo, necesitaremos: 1 litro de agua, 1/2 pepino, 2 limones y 10 hojas de menta.
Te recomiendo que dejes reposar dos horas en tu refrigerador.